모던칼럼

 

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로션을 바른 것처럼 부드럽게!

Author
modernpilates
Date
2017-10-12 15:15
Views
260

가을 날씨를 부쩍 느낄 수 있는 요즈음, 다들 로션을 많이 바르실 것 같은데요!


일반적으로 필라테스에서는 건강한 관절의 움직임은 로션을 바른 것처럼 부드러워야 한다고 말합니다


이렇게 관절이 부드러운 움직임이 나오려면은 근육, 근막 및 신경 구조 또한 로션을 바른 것처럼 부드러워야 하죠.




하지만 나이가 들어감에 있어서 부드러운 로션 역할을 하는 윤활유인 "활액등"이 적게 생성되기 때문에 

"히알루론산(Hyaluronic Acid, HA)"같은 물질이 인체 내에서 아주 중요한 역할을 하게 됩니다.


히알루론산 10.jpg


우리 몸은 시간이 지날수록 수분이 점점 빠져나가 조금씩 말라간다고 생각을 하시면 됩니다



이렇게 되면 신체조직들은 더욱더 짧아지게 되며 조금씩 여러 가지 기능부전 상태로 가게 됩니다.


이런 상태에서 필라테스와 도수관리는 로션과 같은 역할을 하여 신체 내 기능 및 움직임을 원활히 하는데 많은 도움을 줄 수가 있는 거죠.






몇몇의 연구자들은 운동부족이나 좋지 못한 자세에서 오는 신체적 스트레스 또는 조직손상으로 인해 히알루론산이 근육 및 여러 신체 조직의 겹겹들은 유착 시키는 접착제 일 수 있다고 얘기를 하기도 합니다

이런 히알루론산은 인체 내 모든 조직에 존재하며 관절 주위의 활액에 가장 집중되어 있지만, 근막과 근육층 사이사이마다 존재를 합니다.



히알루론산 20.jpg


근막의 여러 겹겹은 완전히 그 기능을 하기 위해서는 서로서로 부드럽게 서로서로 미끄러져야 합니다


이때 히알루론산이 분비되며 그 기능은 하게 되는 거죠. 그러나 조직 손상이나 과사용 및 그에 따른 염증은 히알루론산의 탈수를 유발해 


조직의 유동성을 감소시켜서 근막의 여러 겹겹의 유착을 시킵니다. 이것이 바로 관절과 근육의 비정상적인 움직임이나 기능 부전, 통증인거죠.




대표적인 히알루론산의 기능에 무엇이 있는지 알아볼까요?





1. 주름과 다크써클 예방




노화가 진행됨에 따라 히알루론산과 콜라겐 등의 영양성분이 감소 하게 되면 신진대사의 활동이 줄며 이러한 성분들의 생성도 감소하여 점차적으로 피부의 탄력과 탄성이 사라지게 됩니다. 히알루론산은 탄력과 탄성에도 도움이 되며 또한 보습 기능을 함으로써 주름이나 다크써클이 생기는 원인이 히알루론산의 감소 때문입니다.


 


2. 피부미용 




피부의 안쪽 층인 진피 부분에 히알루론산이 많습니다히알루론산이 많으면 수분이 많고 탄력있는 피부이며  또 피부의 세포를 재생하고 새로운 피부를 만들기 위해서 영양을 공급해 줍니다. 따라서 만약 히알루론산이 부족하면 피부가 건조하고 푸석해 지며 주름이나 기미가 잘생기게 됩니다.




3. 눈 보호 


눈을 보호하는 것 역시 히알루론산 효능입니다. 스마트폰 이나 컴퓨터를 장시간 이용하면 눈의 피로가 쌓이는데 히알루론산은 눈의 유리체에서 자리하여 눈세포의 쿠션 역할을 합니다. 히알로론산이 부족하면 눈이 건조해 지고 피로도가 높아지니 눈의 보습력을 높여주는 것이 중요합니다.


4. 동맥경화


히알루론산은 혈액의 흐름을 좋게 하고 혈관을 튼튼하게 도와줌으로써 혈관의 유연성이 없고 혈관이 막히는 경우 발생하는 뇌경색이나 심근경색 을 막아주는 역할을 합니다

5. 관절염

관졀에 있는 관절액에 히알루로산이 있기 때문에 관절의 움직임을 원활하게 할 수 있습니다. 하지만 부족하게 되면 관절이 움직일 때 마다 자극이 가해져 통증이 계속 되는데요. 특히, 류마티스 관절염이나 통증이 있으신 분들에게 효과가 좋습니다.



6. 영양성분 전달


신체의 곳곳에 영양성분을 전달하고 세포를 건강하게 함으로써 노화를 늦춰주게 됩니다. 활성산소를 제거하고 노화를 예방해 

세포가 산화되는 걸 막아주는 것 중 하나가 바로 히알루로산입니다.





히알루론산 효능은 우리 몸의 전체에 여러가지 기능을 하고 있는만큼 꾸준한 관리를 해줘야하겠죠?!


우리 모던필라테스 & 모던자세연구소는 히알루론산의 기능을 원활하게 만드는데 전문가 입니다.



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