1. 강사소개

이름 | 이지현

소속 | 호텔신라 Vantt

경력 | 필라테스 강사 3년차

MPI 자격취득일 | 2014년 06월

 

2. 대상을 선정하게 된 계기

- 필라테스 강사로 근무하기 전 3차병원에서 물리치료사로 근무했던 저에게 이 회원님의 경우는 무척이나 안타까운 케이스였습니다. ‘어렸을 적부터 재활치료를 받았었다면 좀 더 나은 자세, 좀 더 기능적인 움직임이 가능하지 않았을까’ 하는 생각이 많이 들었습니다. 다행히도 더 늦기 전에 함께 필라테스를 할 수 있게 되었고, 모던필라테스의 원리 안에서 최대한 올바른 움직임을 끌어내고, 다시 경험시켜 뇌에 재교육시키는 것을 목표로 레슨을 진행하였고, 그에 따른 효과가 좋아서 케이스 발표로 대상을 선정하게 되었습니다.

 

3. 회원정보

이름 | 이0

나이 | 26세

성별 | 여

직무 | 대학생

과거력 | Fetal dystocia : 난산 (Unclear).

- 2살 때 부터 걷기 시작, 6살 때 까지 잘 못 걸어 부모님이 자주 업고 다녔음.

- 1997년도. 7살 때 분당 서울대 교수님께 수술 받음.

(상처가 Rt Inguinal area, GCM, lateral malleolus 위, Rt hand 의 MP관절)

- AFO 착용하고 다니다가 12세 이후, 치료 위해 중국에서 이민 생활.

양방치료는 안하고 한의학 치료 시작하였지만 효과보지 못함. 여기저기 뜸 자국 상처 있음

필라테스 시작 전 까지 재활치료를 한 번도 받아본 적 없음.

 

증상 (or 병명) | Unclear (Cerebral Palsy Rt hemi로 추정)

운동기간 | 2016.02월~11월 총 10개월, 주3회

기타사항 | 처음 회원의 주 목적은 다이어트였음.

 

4. 운동목표

• Short term goal

- Strengthening of core muscle

- Strengthening of Rt lower, upper extremity

- Improve of awareness

- Improve of balance

- Approach to ideal alignment

• Long term goal

- Approach to Normal Gait

- Improve of ADL (activities of daily living: 일상생활 수행 능력)

- 줄넘기 10개 이상 연달아 하기​​

 

5. 사전평가

 1) 자세평가

- Body type : endomorph (내배엽)

- Weight bearing : Lt

- Posture : Kypho-lordosis posture

- Head : Forward neck

- Shoulder : Round Shoulder, Rt Elevation

- Pelvis : Ant tilt

- Rt U/Ex : Spasticity

- Rt side 에서의 전반적인 Weakness

2) 동작분석

- Collapse of alignment

- Deficit of awareness

- Deficit of coordination

- Spasticity, reflex of Rt upper extremity

- Weakness of Core Muscle

- Rt Ankle contracture

- Abnormal Gait Pattern

 

6. 프로그램

 Step 1 : Awareness of alignment

: Motor relearning

: Strengthening of core muscle

: Strengthening of lower extremity

Step 2 : Strengthening of upper extremity

: Strengthening of back muscle, side muscle

: Spiral, rotation exercise

: Full body exercise

 

Step 3 : Improve of coordination

: Practice for normal gait

: Improve of ADL

  

 

7. 운동결과

- 큐잉 없이도 경직되어있던 Rt arm의 tone이 많이 떨어졌고, forward neck이나 심하게 ant tilt 되어있던 Pelvic이 neutral로 많이 좋아짐.

- one leg standing이 되지 않았었는데, Rt one leg standing이 가능해지며 매우 불안하게 걸었던 1월의 gait 동작평가와는 달리 9월의 gait 동작평가에서는 휘청거림 없이 안정적으로 normal gait에 가까워 졌음.

- 중학교 체력평가 이후로 한번도 도전 한 적이 없었고 학창시절 내내 줄넘기 개수는 항상 0개 였다고 말씀하신, 회원 스스로 세운 장기 목표 중 하나인 ‘줄넘기 연달아하기’는 제자리 뛰기가 가능해지며 조금은 불안하지만 2~3개 줄넘기 연달아하기가 가능해짐.

- 회원님의 초기 목표 중 하나였던 다이어트역시 호흡을 통해 흉곽라인이 잡히고 군살이 빠 지며 슬림 해졌음.

8. 회원 레슨 & 인터뷰 후 느낀 점

“보다 생기 있는 삶을 살아가게 되었고, 막연하게 날씬한 몸매가 아니라, 건강한 몸매, 건강한 목표를 세울 수 있게 됬어요. 배의 코어가 잡혔는데 내 삶의 코어가 잡힌 느낌? 필라테스가 제 삶을 바꿔놓았어요.”

회원님 인터뷰의 한부분이다.

 

회원님과 함께 좋은 결과를 끌어낼 수 있었던 건 서로에 대한 믿음과 좋은 라포 형성 이였다고 생각합니다. 전적으로 저를 신뢰하고 따라와 주셨고 저도 감사한마음으로 매 레슨 마다 프로그램을 깊이 고민하고 열심히 준비 했습니다.

불편했던 오른쪽도 근력테스트를 해보면 F+ 정도로 근력은 괜찮았지만, 오랫동안 올바른 정렬을 잊고 살고 잘못된 자세로 생활하다보니 오른쪽은 힘이 없고 불편하다는 생각 하에 애초에 오른쪽의 움직임은 포기하고 살고 계셨습니다. 따라서 Brain 근 재교육, 움직임 재교육에 중점을 두었고, Pre pilates부터 시작하여 9가지 모던필라테스 원리를 계속해서 인지시켰습니다. 주3회씩 한주도 빠짐없이 10개월을 함께 해 주셨고, 그 결과 모르는 사람이 보았을 때 불편함이 없게 걸으실 수 있게 되었고, 회원님 스스로도 다음날 아침 눈 뜨는게 설레일 정도로 가뿐하게 일어나실 수 있고 몸 컨디션이 많이 좋아지셨다고 말씀 해 주셨습니다.

 

50분이라는 짧은 시간 안에 회원을 만나지만 그 짧은 시간들이 차근차근 쌓인다면 회원도 강사도 모르는 사이에 삶을 바꿔놓는 순간이 될 수 있다는 것을 요즘 많이 느끼고 있습니다. 필라테스의 철학대로 body 뿐 만 아니라 mind와 spirit까지 co-ordination 할 수 있는 방법을 인지시키며 더 나아가 그들의 삶의 질을 좋은 방향으로 디자인 할 수 있는 강사가 되고자 노력하고 있습니다.