필라테스에서 마무리
정리 운동으로 많이 사용하고있는 Arm Opening을 잘
modified해서 사용한다면 좋은 결과들을 얻을 수 있다. 오늘은 단순한 운동의 목적만이
아닌 다른 시각으로 Arm Opening의 중요성을 찾아 보려고 한다.

 일단 흉추의 경직(고정 lack of mobility) 즉 분절 움직임이 안 될 경우
경추, 요추, 견관절 부위의 불안정성이 증가된다. 흉추가 안 움직이기 때문에 그 만큼 위의 부위들이 더 움직이게 되고 이는 불안정한 관절을 만든다. 만약 이 부위들이 경직되어 있다면 여러 방법을 이용하여 풀어줘도 된다. 하지만
흉추에 의한 보상작용으로 안정성이 떨어진 것이면 적절한 운동으로 안정화 시켜줘야 한다. 그리고 더 나아가
어깨 관절의 기능을 떨어트린다. 팔을 머리 위까지 들어 올리는 동작에서 끝까지 가려면 흉추의 신전이
있어야 한다. 흉추가 안움직이면 그만큼 팔의 움직임도 떨어지게 된다.
흉추의 움직임이 좋아지면, 팔의 가동범위가 증가되며, 경추와
요추통증이 감소한다. 또한 경추근 및 경흉추에 의한 두통감소 및 경추와 흉추의 안정화에 기여한다.