제 5회 케이스 컨퍼런스 수상작 - CASE 1. 재활 오혜진

1. 강사소개

  이름 : 오혜진

  소속 : 모던필라테스 부산대점

  경력 : 필라테스강사 2년차

  MPI 취득일 : 2015. 6.

2. 대상을 선정하게 된 계기

교내에서
단체줄넘기를 하다 넘어져 전방십자인대와 외측반월판연골이 파열되어 병원에서 수술과 물리치료를 한 뒤, 나사제거
수술을 마치고 근력향상과 재활 을 목적으로 오신 회원님으로 저희 센터에서는 흔하지 않은 케이스였습니다. 통증뿐
아니라 일상생활에서 조차 불편함을 많이 호소 했었습니다. 바른 자세의 인지와 변화를 통해 회원님께 조금
더 나은 생활을 드리고자 선정하게 되었습니다.

3. 회원정보

  이름 : 임 O O

  나이 : 33

  성별 : 여

  직무 : 교사/휴직중

  과거력 : 무릎 수술 후 1년
동안 재활, Lt. ankle sprain (10년 전)

  증상(병명) : Rt.
Anterior Cruciate Ligament rupture(전방십자인대 파열), Rt.
lateral meniscal tear(외측반월상연골파열)

  수술 : 2015.12.7. ACL reconstruction &
meniscus suture(재건술 및 봉합) 2016.12.7. operation to
remove screw(나사제거술)

  운동기간 : 017.2.1.~2017.6.30, 주2~3회, 48회

  기타 : 고관절, 무릎, 발목의 통증, 좌식생활과 계단이용의 불편함

4. 운동목표

  재활, 통증감소, 자세교정, 근력증가

5. 사전평가

 1) 자세평가

Side view에서 cervical flexion, thoracic &
lumbar flat 하시며, Pelvic의 anterior
shift, posterior tilt Rt. Rotation되며, Hyperextension
knee 와 

ankle joint 의 abduction 되었습니다.

Ant./Post. View에서 Head의 Rt. Rotation, Shoulder는 오른쪽이 높고, Trunk의 Lt. bending, Rt. Shifting(Upper), Pelvis은 Lt. elevation, Rt. Rot.되어 

하지정렬의 좌우 불균형이 있었습니다.

 2) 동작분석

Rt. Hip joint의 external rotation, Rt. Knee
flexion 가동범위 제한이 있었습니다.

Standing roll down 시 spine의 flat, Lumbopelvic rhythm 저하, Spine twist시 Thoracic rotation 보다는 Lumbar extension과
Pelvic rotation이 증가, 

Lateral bending시
Pelvic의 불안정성으로 shifting되었고, Lt. bending이 Rt.보다 크고 Pelvic의 Rt. Rotation이 더 증가되었습니다. One leg balance시

Rt. Leg standing시 보상작용이
많았으며, Lt. leg standing 시 balance가
더 좋았습니다. Toe standing시 ankle의 inversion 증가와 Rt. Calf muscle의 

사용이 적었습니다.

6. 프로그램

 초기에는
Spine articulation을 증가 시킬 수 있는 프로그램과,
core와 pelvic stability를 향상시킬 수 있는 pre-pilates 위주의 운동을 했습니다. 

다음으로는 pelvic, leg, foot alignment을 인지 시켜, 하지의
근력을 향상시켰습니다.

중기에는 Shoulder stability 증가, core와 상 하지의 connection을 통해 coordination을 향상시켰습니다.

말기에는
전신근력강화와 balance를 향상 시킬 수 있는 운동을 했습니다.

7. 운동결과

  - 오른쪽 고관절, 무릎, 발목의 통증감소

  - Rt. Hip ext. rot. , Rt. Knee flextion
ROM 증가

  - Core, Pelvic stability 증가

  - Spine, Pelvic & leg alignment

  - 하지 근력강화

  - balance 향상

  - 양반다리가능(좌식생활을
불편함 해소)

  - 계단이용의 능률 향상

8. 회원레슨 & 인터뷰
후 느낀점

 처음에는
회원님의 통증부분이 커서 수업을 진행하는데 많이 힘들었습니다. 통증에 예민하게 반응하시며 하지 못했던
동작들이 많았습니다. 

Right Hip external rotation, knee flexion의 가동범위
제한 역시 해결해야 할 숙제였습니다. 필라테스 호흡의 인지와 core의
근력이 향상되면서 

통증 뿐아니라 많이 불안했던 pelvic의 안정성이 높아졌습니다. 통증으로 많이 힘들어 하셨던 회원님도 한층 밝은 모습으로 바뀌기 시작했고, 주3회씩 오시면서

열심히 하셨습니다. 우울해하시며 우셨던 적이 많아서
수업 중에도 칭찬을 아끼지 않았고 긍정의 에너지를 많이 심어 주었습니다.

bosu나 MOTR를 너무 두려워하셔서 손잡고 걸음마하듯이 시작했는데 이제는 혼자서도 거뜬히 해내고 같이 웃으며 기뻐했습니다. 

필라테스
강사로써 이번 케이스를 준비하면서 더 많은 고민과 공부를 했던 것 같고, 앞으로도 끊임없는 노력으로
성장하는 필라테스 강사가 되어야겠다는 

생각이 들었습니다.