워크숍 일정
(부산경남지부) 하지 근육 불균형 이해와 신경계를 이용한 운동 조절 | 김규용
| 주제 | 하지 근육 불균형 이해와 신경계를 이용한 운동 조절
혼자 공부하기 어렵게 느꼈던 신경해부학!
제공되는 동영상 기본과정을 통해 쉽게 접근할 수 있고 신경계도 재미있다는 것을 경험했을 것입니다.
이제 고유수용성 감각인 근육에 있는 근방추와 힘줄에 위치한 골지힘줄기관의 기전을 재밌게 이해하고
이를 활용하여 필라테스 운동조절방법을 경험할 차례입니다.
잘못된 고유수용성 감각 정보의 입력은 중추신경계에서 근육에 명령을 내리는 신경 신호가 제대로 작동하지 않고
이로 인해 근육이 긴장하고 약화되는 근육 불균형이 발생할 수 있습니다.
따라서 이번 과정에서는 근육 불균형으로 인한 하지의 체형 분석을 통해
발의 변형(Supination & Pronation Foot),
무릎의 변형(O & X자 다리 / Back & Bend Knee)
그리고 엉덩관절의 변형에 대한 분석 방법과 필라테스 움직임을 적용하여 중추신경계를 변화시켜 통증의 감소와 자세 정렬을 개선하는 운동조절방법에 대하여 학습하고자 합니다.
■ 동영상 기본과정에서 필라테스와 밀접한 관련이 있는 신경계 리뷰
■ 둘레계통(Limbic system)을 이용한 통증 예방 필라테스
1. 엉덩이 기억상실증(Gluteal amnesia)을 예방하는 필라테스
2. 통증을 예방하는 일상생활 척추 위생
■ Proprioceptor(고유수용성 감각)을 이용한 필라테스
1. Muscle spindle(근육방추)을 이용한 필라테스
2. Golgi tendon organ(골지힘줄기관)을 이용한 필라테스
■ 하지의 체형분석과 필라테스
1. Supination Foot & Pronation Foot(뒤침 발 & 엎침 발)의 체형 분석과 필라테스
2. Back Knee & Bend Knee(젖힌 무릎 & 굽은 무릎)의 체형 분석과 필라테스
3. O & X자 다리의 체형 분석과 필라테스
4. 엉치엉덩관절통의 허리골반 안정성 필라테스
■ 하지 근육에 대한 검사와 필라테스를 통한 운동조절
| 일시 |
6월 14일(토) 15:00-20:00(5h)
6월 15일(일) 10:00-15:00(5h)
- 총 10h / 평점 40점
- 별도의 식사는 제공되지 않습니다.
| 비용 |
정회원 250,000원
비회원 300,000원
| 정원 |
12명
| 준비사항 |필기도구, 운동복
| 참고 |워크숍 모집인원의 60% 미만 신청시 폐강될 수 있습니다.
